na jakie

[...] na wyciągu, bo te same partie tricka robisz w pompkach na poręczach :) Przy plecach też dabym spokój z przyciąganiem drążka, skoro się podciągasz... Barki bym zostawił takie jakie są, ale obciał po jedenj serii, kapturów też 3 serie. Co do nóg to wyrzuciłbym suwnicę, obciął po jedenj serii, a co do wspięć, robiłbym 2 serie siedząc a dwie stojąc, [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta malay 400 kaps winstrol Depot,meta 200 enan Prolka,winstrol tabsy 8. TRENING: co drugi dzien Siłowo wytrzymalosciowy (ta ktos [...]

a jakie to zawody ? 20pompek i wymiękasz to Ty chyba jesteś początkującym bo z tego co pamiętam to na treningach jest mnóstwo ćwiczeń i jak nie ma kondycji i siły a co najważniejsze chęci i energii to treningów to możesz zapomnieć o walkach i o tym że kiedyś coś komuś pokażesz... tak jak napisał 133mhz jest pełno różnych suplementów które wyrywają [...]

[...] w jelitach. Zbliża się zima więc możesz także wprowadzić kapustę i ogórki kwaszone (nie konserwowe). Nabiał ograniczył bym do 1 raz dziennie (rano lub jako ostatni posiłek). Pamiętaj o czytaniu etykiet. Jogurt naturalny powinien być z mleka, a nie mleka w proszku. Producent powinien też informować jakie bakterie znajdują się w jogurcie.

Ogolnie porownijac z fotka co cwiczylem 3 lub 4 miesiace (na poczatku) to ladnie barki zakryly kosci no i ogolnie jest dobrze. Lydka najlepsza !!! Jak mozesz to podaj swoj trening na lydki (ile razy w tyg, ile serii i pow., z obciazeniem czy bez i jakie cwiczenia) z gory dzieki

[...] inaczej, jeden moze sie zalac tluszczem a ja np. przy takiej diecie nabieram z tego co widze beztluszczowa mase miesniowa, musisz sprobowac co na ciebie bedzie dzialalo, jakie proporcje wegla/bialka/tluszczu. Zamiast samych kanapek bierz do szkoly tez ryz+piers w specjalnym pojemniku, na samym chlebie nie urosniesz. Oczywiscie to wszystko bez [...]

[...] wiadomości z inter widzę że zdania są podzielone.Jedni mówią że sport nawet intensywny jest ok, inni że nie bardzo. Ja nie zamieżam przestawać ćwiczyć ale zastanawia mnie: -jakie badania powinno się wykonywać okresowo u osób dotkniętych tą przypadłością i uprawiających sport -oraz czy ZG rzeczywiście ma wpływ na pogorszenie reakcji organizmu na [...]

Jakie macie stanowisko do sprawdzania PH w moczu? Aktualnie czekam na paski i trochę czytam, jest to dość skomplikowane gdyż w ciągu dnia i zależnie od posiłków PH wręcz powinno się wahać, ale w normach i mimo wszystko idzie znaleźć trend i określić szacunkowo na jakim PH pracujemy, a wtedy wiadomo korekty żywieniowe i do przodu.

[...] . Należe do osób ,którym jest non-stop ciepło , ciągle się " przegrzewam " Do lekarza pójdę jak radzicie ;) Ale nadal zależy mi na tej jednej jedynej odpowiedzi , jakie suple zapodać aby stopniowo organizm odzwyczaił się od koksu ... i w miare możliwości poszedł w obwodach na samych suplach ... i diecie oczywiście ;) A jak lekarz [...]

Piszesz, chciałbym żebyś jak możesz powiedział mi jakie partie łączyć ze sobą Wiem tylko ze jak mi zależy na klatce to najlepiej trenować ją pierwszego dnia. Jak możesz napisz mi ile ćwiczeń na daną grupę mięśni i jak z seriami i powtórzeniami. Ja postaram się coś ułożyć i poddam ocenie :)

a czemu tak??? dlaczemu tylko 3 ćwiczneia??? ile powtórzeń? ile przerwy między seriami??? jak długo stosować ten plan?? to jest plan na masę czy na siłę??? jakie obciążenia i co ile je zwiększać??? sory, ze tyle pytań, ale muszę wiedzieć wszystko i chce dobrze wystartować ;]

Powiedzcie mi jedna rzecz ,slyszalem ,ze bruce pozamiatal bolo younga na planie WS ,jakie jest wasze zdanie na ten temat.Wszczegolnosci twoje tygrum

Dlatego właśnie to zaznaczam bo to tylko moje zdanie Spekulant ze mnie pełna gębą I Lee i Lewis byli pionierami dzisiejszych SW. Każdy miał swoje atuty. Jakie atuty miał Lee? Doskonałą technikę, wielką siłę ciosów i kopnięć, niezwykłą dynamikę i świetną kondycję. Nie wiem co prawda które techniki Lee były jego doskonałymi asami, ale biorąc pod [...]

[...] przodem 8 kg x 9-10rruchow 8- przysiad z krazkiem 20 kg x10 plus zabki (przysiad wyskok max 15 powtorzen) po takich 3 obwodach z przrwa 1,5 min do 2 min dobijam sie pojedynczymi cwiczeniami i pompkami w zaleznosci jakie partie czuje mniej zmeczone... brzuch nie robie na kazdym treningu worek znów okolo 20 min na koniec rozciaganko........

[...] brzuch jak chodze, no chyba ze napinałbym ciagle. Nie wiem tez czy jestem gotowy na redukcje. A dieta dukana? Moja siostra na tym jest teraz, je same bialko + otreby jakies. Treningi cardio? Czyli jakie? 2 razy na silce tylko ? A w pozostale dni? Nie lepiej split ostro intensywny + biegi w DNT albo od razu po treningu? Zmieniony przez - [...]

nio to przyjemnie :) 6 latek to ładny wynik :) ja w tym roku miałam się przerzucać na 400 płoty, ale kolanka pokrzyżowały mi plany :/ O właśnie... mógłbyś napisać jakie tempa biegałeś pod 400 m ??

Witam. Chciałbym wiedzieć jak poprawić szybkość biegu i wytrzymałość. Ja jestem piłkarzem, mam 16lat ok 175 cm wzrostu i ok 62kg wagi. Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mam robić aby zrealizować moje cele? Będę wdzięczny z góry;) Jeżeli by ktoś mógł to niech wyśle mi to na pocztę. [email protected]

Ostatnio dowiedziałem się że jeden typ z roboty przez okres 3 lat był zawodowym wojakiem o st. st. szeregowego. Pogadałem z nim trochę. Mówił, ze przez te 3 lata zdążył zamieszkać w Toruniu, Poznaniu i jakimś zadupiu gdzieś za Poznaniem gdzie nikt nie dojeżdża. Po 3 latach okazało się ze nigdzie nie ma dla niego etatu i go wykopali z woja A mówił, [...]

jakie ciężary - to zależy z jakimi trenujesz w seriach głównych Te 12 i 10 muszą wejśc z zapsasem 8 - już ciężej ale jeszcze nieco zapasu ciężar w głównych musisz dobrać tak aby ostatnie powtórzenie robić na max możliwości, jeśli zrobisz 5 i masz luz, to nie robisz następnych powt tylko odkładasz sztange i to dokładasz ciężaru na następną serie i [...]

smak naturalny...taki jak sojavit olimpu nie wiem jeszcze ale bede pakowal chyba w woreczki strunowe po pol albo po kilogramie(w zaleznosci jakie dostane) zamowienia prosze skladac na e-mail Zmieniony przez - salix w dniu 2006-09-25 23:01:02